这段时间，相信大家已经被高考刷屏了
忙着为学弟学妹们加油祈福
顺便怀恋一下自己的高中生活
不知不觉中，js555888金沙老品牌的期末考试也要来临了
不知大家是否调整好心态
开始在考试月里好好“预习”了呢？？?
面对
你是否也在心里着急：要考试了要考试了！我还没复习好怎么办！考试题很难怎么办！万一考试的时候知识点突然忘了怎么办……
当考试越来越临近时，这种不安与恐惧就更加被放大，甚至对我们的学习与生活都带来很多不利影响。这种情况其实就是一种考前焦虑。但是！！！焦虑其实并不是一件坏事，让我们先看看倒U型假说曲线。
从图上我们不难看出，适当的焦虑是可以促使人发挥最佳水平的。不过万一我们焦虑过头了怎么办？不用担心！小喵早已为你准备好了解决方法ヾ(o◕∀◕)ﾉ。
01
千万不要给自己定个天大的目标，在一开始就得承受巨大的压力。我们应该对自己的学习能力和水平进行全面、客观的评估，在此基础之上定下适当的学习目标与计划。
——永远得不到的糖罐只会让你放弃吃糖。
02
运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等，任何形式的运动都有益，但要能定时定量。
另外也有研究表明：适当的运动可以让大脑更清醒，学习效率、专注力和记忆力都会提高哦！
03
给予自己适当的心理慰藉，找到“自娱自乐”的方法。可以看励志的电影，或者吃一顿丰盛的美食，亦或是放一两首轻松的歌曲……总之，要偶尔抛开学习的烦恼，让大脑休息休息。
04
保持自信。自信是治疗考前焦虑的必要前提！必要前提！必要前提！重要的事情必须说三遍啊！
对自己没有自信心的人，对自己完成和应对考试的能力是怀疑的，夸大自己考试失败的可能性，从而加重我们忧虑、紧张和恐惧的情绪。
05
最后，提醒大家！小叮当和js555888金沙老品牌的心理专干老师一直都会站在大家身后噢，大家产生考前焦虑的话当然可以向我们进行心理咨询！
小喵希望这些能对大家的期末考有所帮助。祝愿大家期末考的全会，蒙的全对！
也祝愿现在在高考的孩子们，都能考上理想的大学！（也期待你们加入js555888金沙老品牌啊╰(*°▽°*)╯
